Sabemos que tomar entre dos y tres litros de agua diario es esencial para el funcionamiento del cuerpo. Ayuda a llevar nutrientes, mejorar la digestión, normalizar la presión sanguínea, proteger los órganos y tejidos conectivos, regular la temperatura del cuerpo y mantener el balance de los electrolitos. Es importante tomar suficiente agua al día para evitar deshidratarte y permitir que tu cuerpo funcione bien. Pero, ¿te pasa que cuando tomas agua fría te sientes inflamada e incluso con dolor de panza?
¿Tomar agua fría es malo para la digestión? Investigamos…
Sí, esta es una señal para que tomes un vaso de agua, pero no frío. Te explicamos por qué es mejor tomar agua al tiempo y cómo ayuda a la digestión.
De acuerdo con la Doctora Natalia Stolberg, especializada en acupuntura y medicina china, las propiedades energéticas y termales de las comidas y bebidas que tomamos influyen en la forma en la que nuestro cuerpo realiza la digestión. Cuando tomamos agua fría, obligamos a nuestro cuerpo a gastar una cantidad significativa de energía para calentarla. Y como el agua no tiene valor nutricional, no regresa la energía que gastamos. En pocas palabras, el agua fría desacelera el proceso de digestión y puede provocar la inflamación.
La solución más fácil del mundo…
Sí, es muy sencilla. La doctora Stolberg recomienda que optes por tomar agua a temperatura ambiente para que tu cuerpo pueda gastar y enfocar su energía en los alimentos. Si eres amante del agua fría, puedes ir turnando entre agua fría y agua al tiempo para encontrar un balance que beneficia tu digestión y te da felicidad al mismo tiempo. De todos modos, para darte más incentivos para tomar agua al tiempo, te decimos cuáles son sus beneficios.
Los beneficios de tomar agua caliente y al tiempo
Aparte de facilitar el proceso de digestión y ayudar a desinflamar el estómago, ayuda a estimular la circulación y a asistir al cuerpo en el proceso de eliminación de toxinas. El resto de los beneficios son los mismos que los de tomar agua a cualquier temperatura, lo más importante es que hagas justo eso, tomar tus 2 a 3 litros de agua (sin azúcar ni endulzantes) diario.