Son pocas las personas en este mundo que siempre tienen ganas de hacer ejercicio. De hecho, la gran mayoría, nos tenemos que obligar a hacerlo. Pero no tiene por qué ser así cada vez que hacemos ejercicio, ya que hay formas sencillas que motivan a cualquiera. Pruébalas y verás el cambio.
Sí, a todos nos cuesta motivarnos para hacer ejercicio pero esto seguro ayuda
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1. Fíjate en tu proceso
No, Roma no se construyó en un día al igual que tus abs no se van a marcar después de una rutina. Pero eso no significa que tu esfuerzo y desempeño no mejore cada día. Cada vez que repitas un movimiento, pon atención y fíjate en cómo haz mejorado. Al darte cuenta de que tu dedicación y disciplina están funcionando, te vas a esforzar aún más.
2. Comparte tus esfuerzos
No lo tienes que subir a Instagram ni gritarlo por el mundo si no quieres. Platícale a tus amigos, mándales fotos de tu sudor post-workout o screenshot de la rutina que hiciste, lo que sea. El chiste es que valides tus esfuerzos y alguien más te ayude a aplaudirlos.
3. Consiéntete un poco
Suena raro, pero una pieza de athleisure nueva te va a cambiar el mood por completo. Metete a diferentes páginas online y busca una o varias piezas que te fascinen. No tienes que renovar tu clóset de ejercicio por completo, simplemente regálate unos leggings o un sports bra para celebrar tu esfuerzo.
4. Encuentra lo que te gusta
No te tienen que gustar todos los tipos de ejercicio (cardio, fuerza, flexibilidad, etc.). Lo ideal es que encuentres el que te fascina. Es así de sencillo, si encuentras algo que te gusta, siempre tendrás algo que te motiva y te anima a moverte un poco. Así es como se empiezan los hábitos.
5. No te olvides de calentar y enfriar
Es un consejo totalmente diferente a los demás, pero es el más importante. Al calentar antes del workout y enfriar después, evitarás que te duela todo el cuerpo al día siguiente. Si no te duele todo, por ende, vas a seguir súper animada a darle todo a tu vida fit. OJO: que no se te olvide la importancia de descansar. <3