Los ejercicios más efectivos para quemar grasa y poder regresar a tu peso ideal en tiempo récord.
Por
Daniela Fonseca
– (Crossfit no sólo te ayudará a ser tu versión más fuerte, sino también quemarás 12 calorías por minuto. Estamos hablando de 700 kcal. por sesión.)– (El ciclismo ya sea de bicicleta fija o de ruta es un gran aliado para quemar la grasa extra. Por hora se queman alrededor de 500 a 700 calorías.)– (A diferencia de la cinta para correr, en la elíptica reduces los impactos en las articulaciones y sigues quemando 100 calorías por cada 10 minutos.)– (HIIT (Intervalos de Intensidad Máxima) son aquellos ejercicios que realizas por un periodo de tiempo, en el cuál das tu máximo esfuerzo durante 20-40 segundos y descansas la mitad de este tiempo. Son un quemador infalible, ya que si realizas 1 hora puedes llegar a quemar hasta 1,000 calorías.)– (Diseñado para tonificar más que para perder grasa, los pilates te ayudarán a bajar de 350 a 500 calorías por clase.)– (La natación es un cardio apto para todos, tiene cero impacto y acelera el metabolismo. Cada hora quemas 800 calorías mínimo.)– (Si amas el yoga pero buscas perder peso, te recomendamos hacer yoga en calor, cada sesión quemarás 350 calorías.)
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