Si últimamente tu algoritmo está lleno de hip thrusts, sentadillas y videos de personas documentando el crecimiento de sus glúteos, probablemente ya te encontraste con el glute maxxing. También conocido como glutemaxxing o bootymaxxing, el término se utiliza en redes para describir la búsqueda de glúteos cada vez más fuertes, definidos y, en muchos casos, grandes a través del entrenamiento.
¿Qué es el glute maxxing? La nueva obsesión fitness por los glúteos perfectos
El glute maxxing se apodera de GymTok. Te contamos qué significa esta tendencia fitness y qué revela sobre nuestros nuevos ideales corporales.
La tendencia no es exactamente nueva. Entrenar glúteos lleva décadas formando parte del fitness y del entrenamiento deportivo. Lo que sí parece estar cambiando es el lugar que esta parte del cuerpo ocupa dentro de nuestros nuevos ideales físicos, especialmente entre los hombres.
En TikTok e Instagram, el clásico objetivo masculino de conseguir un six-pack parece compartir protagonismo con otro: desarrollar los glúteos. Entrenadores consultados recientemente por The Times señalan un aumento en el interés de los hombres por entrenar esta zona, impulsado tanto por razones estéticas como por rendimiento deportivo y funcionalidad. En otras palabras, el leg day finalmente está recibiendo la atención que merece.
Del looksmaxxing al glute maxxing
El nombre sigue la lógica de otras tendencias de internet terminadas en -maxxing, una especie de lenguaje digital que convierte prácticamente cualquier aspecto de la apariencia en algo que puede ser “maximizado”. Pero detrás del término divertido hay una conversación más compleja.
Un estudio publicado en junio de 2026 analizó 2,210 videos bajo el hashtag #GymTok, que fueron evaluados por expertos clínicos según factores como autoobjetificación, dietas rígidas, ejercicio excesivo y contenido relacionado con suplementos y esteroides.
Los investigadores encontraron algo especialmente interesante: los videos que mostraban cuerpos con mayor musculatura y aquellos considerados potencialmente más dañinos para la imagen corporal tendían a recibir más views, likes, shares y comentarios. El contenido relacionado específicamente con la masculinidad, aunque menos frecuente, fue el que generó mayor engagement.
La conclusión abre una pregunta importante: ¿estamos entrenando porque queremos sentirnos más fuertes o porque el algoritmo constantemente nos presenta un nuevo estándar físico que alcanzar?
Cuando el músculo se convierte en un nuevo símbolo de estatus
Durante años, gran parte de la conversación sobre redes sociales e imagen corporal estuvo centrada en la delgadez, especialmente entre las mujeres. GymTok introduce otro ideal: el cuerpo musculoso como símbolo de disciplina, éxito y hasta valor social.
Los autores del estudio sobre #GymTok advierten que la exposición repetida a cuerpos altamente musculosos y comportamientos potencialmente dañinos podría intensificar la comparación social entre niños y hombres jóvenes. Su análisis plantea incluso la posibilidad de que las dinámicas de engagement de TikTok terminen dando mayor visibilidad precisamente a este tipo de contenido.
Esto no significa, por supuesto, que entrenar los glúteos sea algo negativo. Todo lo contrario. El glúteo mayor es uno de los principales músculos responsables de la extensión de la cadera y fortalecer la zona tiene aplicaciones que van mucho más allá de cómo se ve frente al espejo. La evidencia científica también respalda que distintos ejercicios de resistencia pueden contribuir a su desarrollo.
El problema aparece cuando “más fuerte” deja de ser suficiente y el objetivo se convierte, literalmente, en maxxing: más grande, más definido y más extremo.
Quizá el glute maxxing sea simplemente la obsesión fitness del momento y dentro de unos meses GymTok encuentre una nueva parte del cuerpo que perseguir. Pero también refleja algo mucho más interesante sobre nuestra relación actual con el ejercicio: en la era del algoritmo, hasta ir al gym puede convertirse en una cuestión de estatus.